الدراما الكورية playful Kiss مترجمة.. مشاهدة مباشرة + تحميل

تدور أحداث القصة حول شخصيتين
الأولى تدعى بيك سونغ جو شاب مشهور وذكي ذات شخصية هادئة
والثانية تدعى اوه ها ني فتاة مرحة ولكنها قليلة الذكاء
تقع في حب بيك سونغ جو
سوف تحدث بينهما مواقف مختلفةيا ترى ما تلك المواقف ؟؟

يقوم الممثل الكوري كيم هيون جونغ بدور بيك سونغ جو
شاب في مرحلة الثانوي عبقري ذات شخصية هادئة وباردة
لا يعبر عما في قلبه يهتم بالآخرين ولكن يصعب عليه اظهار ذلك الاهتمام .

تقوم جونغ سو مين بدور اوها ني فتاة في المرحة الثانوية قليلة الذكاء
سعيدة ترسم دوما على وجهها تعابير السعادة وذلك بالحفاظ على ابتسامتها
تعرضت هي وعائلتها لزلزال دمر منزلها مما أجبرها الى الانتقال والعيش في بيت بيك سونغ جو
تحاول التعبير عن حبها لـ بيك سونغ جو بشتى الطرق . 

صور من الدراما

مشاهدة الحلقات مباشرة

الحلقة 1

هنا

الحلقة 2

هنا

الحلقة 3

هنا

الحلقة 4

هنا

الحلقة 5

هنا

الحلقة 6

هنا

الحلقة 7

هنا

الحلقة 8

هنا

الحلقة 9

هنا

الحلقة 10

هنا

الحلقة 11

هنا

الحلقة 12

هنا

الحلقة 13

هنا

الحلقة 14

هنا

الحلقة 15

هنا

الحلقة 16

هنا

لتحميل الحلقات اضغط هنا

اضغط هنا

اقرء المزيد

حل مشكل تحميل الفيديوهات من موقع Youtube لكنها لا تعمل

اليوم اردت ان اشارك معكم اداة جميلة جدا للتحميل من موقع Youtube 

في الماضي كان برنامج Internet download manager يفي بالغرض لكن حاليا لا فكثير منا يرى الان بانه 

عندما تحمل اي فيديو من Youtube فهو لا يعمل على الحاسوب

و هذا لان شركة Google غيرت صيغة تحميل الفيديوهات من Flv الى Mp4

بمعنى اخر الفيديو الذي نشاهده هو بصيغة Flv لكن نحمله بصيغة Mp4 

لهذا هناك اداة بسيطة تحمل بها الفيديو بصيغة Mp4 

تابع معي كيفية تنصيب الاداة

اولا نذهب لرابط تنصيب الاداة اضغط هنا

بعدها نضغط على الزر كما هو موضح في الصورة اسفله

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الكامل

بعدها ستظهر نافذة صغيرة انتظر 5 ثواني ثم سيظهر زر و اضغط عليه

بعد تنصيب الاداة اغلق المتصفح و افتحه من جديد و ادخل موقع Youtube

ادخل اي فيديو و سترى بان زر التحميل موجود اسفل الفيديو اضغط عليه و حدد المكان الذي تريد وضع الفيديو به 

و سترى بان الفيديو يعمل بشكل طبيعي

اقرء المزيد

برنامج µTorrent

التورنت هو نظام تحميل تستطيع التحميل منه بأي وقت  و مواصلة التحميل بعد انقطاع الانترنت و مساحته صغيرة و البرنامج ليس كباقي برامج التحميل الاخرى و فوق هذا هو مجاني

رابط تحميل من الموقع الرسمي للبرنامج

اضغط هنا للتحميل

اقرء المزيد

برنامج التصميم الثلاثي الابعاد Xara 3D Maker 7 مع الكراك

اقدم اليكم برنامج التصميم الرائع : Xara 3D Maker 7 Full

البرنامج الرائع والسهل في تصميم الصور والشعارات الثلاثية الابعاد

يعد من اسهل البرامج التي تمكنك من التصميم الثلاثي الابعاد 3D وايضا البرنامج الخاص به الذي يمكنك من التصميم والكتابة باللغة العربية داخل البرنامج ..






لا يمكن بالوضع الطبيعي بالبرنامج الكتابة بالعربي لانه لا يدعم العربي لكن البرنامج الاضافي الموجود اسفل الموضوع يمكنك من الكتابة بالعربي عن طريق كتابة الجملة المطلوبة او الكلمة داخل البرنامج ونقلها الى التصميم بنفس نوع الخط المستخدم .


اسم البرنامج الاضافي للكتابة بالعربي : GiArabic .
البرنامج يمكنك من الكتابة بالعربي داخل اي برنامج اخر لا يدعم العربية .


لتحميل برنامج التصميم Xara 3D Maker :

اضغط هنا

لتحميل برنامج الكتابة بالعربي :

اضغط هنا

طريقة تركيب الكراك :
فقط انسخ الملف من مجلد Crack وضعه في مجلد البرنامج 

اقرء المزيد

Legacy of Kain Anthology

اللغة : الانجليزية

الصنف : اكشن

الحجم : 3.74GB

روابط التحميل

part1

part2

part3

part4

part5

اقرء المزيد

أهم العلامات الدّالة على الإصابة بالاكتئاب

كشف الدكتور محمد أوز الجراح والطبيب العالمي
الشهير، عن أهم الأعراض والعلامات المميزة التي تدل على إصابتك بمرض الاكتئاب، ويجب عليك حينها أن تلتزم حينها فوراً بمراجعة طبيب أمراض المخ والأعصاب أو النفسية والعصبية، وفيما يلي أهم هذه العلامات التحذيرية، وفق ما أورد موقع "مكتوب":


1.الشعور بالخمول واستنفاد الطاقة، والإصابة بحالة غريبة من الركود والبطء غير المبرر.
2.زيادة الوزن واكتساب المزيد من الكيلوجرامات أو فقدان الوزن، ويمكن التعرف على ذلك بطريقة سهلة من خلال مراقبة عاداتك الغذائية، والنظر إذا ما كنت تتناول كميات أكبر أو أقل من الطعام عن ذي قبل.
3. حدوث اضطرابات ومشاكل في النوم، سواء إذا كنت مصاباً بالأرق وتجد مشاكل كبيرة وصعوبة عند الخلود للنوم، أو عندما تصاب بالنوم المفرط وتجد صعوبة في الاستيقاظ من النوم وهجر الفراش.
4. وجود مشاكل وصعوبات في التركيز وعدم قدرة الشخص على الحفاظ على ذهنه صافيا وفي حالة تركيز.
5.الشعور بالفتور واللامبالاة وفقدان الرغبة في الحب، وانطفاء حماسة الشخص، وكذلك ترك الإنسان للهوايات التي كان يقوم بممارستها في السابق.
يذكر أن الدكتور محمد مصطفى أوز، أحد أشهر جراحي وأطباء العالم، وهو مولود بولاية أوهايو الأميركية وذو أصول تركية، وحاصل على درجة جامعية بإحدى كليات جامعة هارفارد بجانب الماجستير والدكتوراه، وله أكثر من 350 كتابا وبحثا علميا منشورا، وحصل على العديد من براءات الاختراع، وأصاب شهرته الكبيرة في المجتمع الأميركي والعالمي من خلال ظهوره الأسبوعي في برنامج أوبرا وينفري، وكما أنه صاحب كتاب أنت على حمية غذائية، أحد أكثر الكتب مبيعا في العالم.

اقرء المزيد

التعلم السريع Accelerated Learning

وهي طريقة فعلاً قيمة وفعالة للتعلم سواء في المدرسة أو في الحياة عموماً ،وقد أثبتت فعلاً جدواها ففي عالم اليوم وجد أن الإنسان حتى وان اكمل دراسته وبدأ العمل فأنة عادة ما يغير عملة 4 أو 5 مرات خلال حياته وهذا ما يجعل وجود طريقة لنتعلم كيف نتعلم مهمة وضرورية في حياتنا اليوم. أنا شخصياً مرت علي تجربة أنني كنت محتاج أن أتعلم العديد من النواحي المالية والمحاسبية إضافة إلى طرق التعامل مع المراهقين وأيضاعدة برامج على الحاسب الآلي في وقت واحد وكان لابد من وجود طريقة منظمة للتعلم وهنا وجدت موضوع التعلم السريع فعال ومفيد.

وقد طور هده الطريقة البروفسير كولن روز بعد أن ظهرت نظرية البروفسير هوارد قاردنرز Howard Gardner's من هارفرد عن مستويات الذكاء السبعة والتي يطول شرحها.

باختصار فأن نظرية التعلم السريع تنص على الآتي:

لابد انك سمعت عن ما يسمى المخ الأيمن والمخ الأيسر،والمخ فعلاً مقسم إلى قسمين. وهذا فقط تبسيط للأقسام والأجزاء الكثيرة في المخ والعالية المقدرة. على كل حال من المفيد دائماً النظر إلى الفرق في ما يستطيع عملة كل من هذه القسمين من المخ.

المخ الأيسر يختص اكثر في التفكير المنطقي، ويتعامل مع التحليل المتأني خطوة خطوة، إضافة إلى معظم مناطق اللغة مثل: الكلام والتفكير في الكلمات، الخ. الناس الذين يصابون بجلطة في المخ الأيسر أو أي مشاكل مشابهة في هذا القسم تجد أن قدراتهم للكلام تصبح محدودة.

المخ الأيمن يهتم اكثر بالتفكير الإبداعي، الموسيقى،إضافة إلى الصور المرئية.

النقطة المهمة هي ان التعلم يكون اسهل واسرع ويبقى لمدة أطول عندما نستخدم المخ بجزئية في التعلم.

خلال السنوات الخمسة الأولى من الحياة، يتعلم الناس أشياء اكثر من أي خمسة سنوات أخرى في حياتهم، وبعد السنوات الخمسة الأولى يذهب الطفل إلى المدرسة ويتغير كل شيء " اجلس ، طالع للأمام ، كن هادئ ، اعمل ماأقول لك ..الخ " وتكون هذه نهاية العفوية ، الطاقة ، المشاعر ، التعلم بالمخ ككل. وتبقى فرص قليلة ليتم استخدام الحواس كلها في التعلم.

تقليدياً ، تعلمنا من خلال طرق مثل القراءة ،المحاضرات ، التحليل .. الخ وهي قيمة ولكن ، ضع خطين تحت لكن ، ليست هذه هي الطرق التي يحب ان يتعلم بها كل الناس.

الكثير من الناس يفضلون او يحتاجون طرق أخرى للتعلم.

ما نريد ان نعملة الأن هو اضافة الإمكانية لاستخدام مخنا العاطفي والمهم، إضافة الى ذكائنا الطبيعي في مراحل التعلم. وذلك بإضافة أنشطة مثل الموسيقى ، الصور ، الألعاب ، نشاطات بدنية ، استرخاء وتخيل . من المؤكد ان الناس يتعلمون بشكل افضل عندما يحصلون على نشاطات متعددة اثناء التعلم، تجعلهم يفكرون بشكل اعمق عن ما يتعلمون لأننا عندما نقول ماتعلمناة بشكل مسموع جزء كبير منة يتم تذكرة

هدفنا هو تجميع عدة طرق لأخذ المعلومات لأننا نتذكر:

20 % من مانقرأ
30 % من مانسمع
40 % من مانرى
50 % من مانقول
60 % من مانعمل
90 % من مانرى ، نقول ، نسمع ونعمل .

الخطوات الـ ـ6 للتعلم السريع:

1. كن متجهزاً نفسياً
2. أجمع المعلومات
3. أستكشف الموضوع
4. أحفظ النقاط الرئيسية
5. أختبر مدى معرفتك
6. مارس وقيم ما تعلمته


شرح للخطوات

الخطوة 1 : كن متجهزاً نفسياً

* اجلس في مكان هاديء وأنظر الى نفسك وقد أنهيت تعلمك بنجاح.
* تخيل خط النهاية.
* مارس حركات استرخائيه.
* بهدوء وضح الهدف لنفسك والوقت اللازم له.


الخطوة 2 : أجمع المعلومات

* أنظر الى الموضوع من أعلى (helocoptervision).
* أطرح الأسئلة على نفسك عن الموضوع.
* أستخدم الأقلام الملونة في كتابة الملاحظات.
* أستخدم الأوراق اللاصقة والبوسترات لتدوين ملاحظاتك.
* قسم الموضوع الى أجزاء صغيره يمكن تحقيقها.
* أجمع المعلومات التي تناسبك.

* حدد المعلومات المعروفة لديك.


الخطوة 3 : أستكشف الموضوع

* ارسم خريطة ذهنية (mind map) / لوحة بيانات.
* استخدام الكروت (ndex cards) / الألوان.
* تجربة لغتك الخاصة او العامية.
* تسجيل الصوت على شريط كاسيت.
* لعب الدور/تعليم شخص آخر.
* أعاده تجميع الأسئلة.
* ضع النقاط التي تريد تعلمها على لحن / قصيده / خلفيه موسيقية او اصوات طبيعيه (هناك تسجيلات لصوت البحر او عصافير وماشابه).
* أسس قاعدة للمعلومات المكتسبة.

الخطوة 4 : أحفظ النقاط الرئيسية

* تسجيل النقاط الرئيسية وترتيبها.
* استخدام الكروت.
* اختبار ما تستطيع تذكره:من الذاكرة او بالرسم اوبالألعاب.
* استخدام مفكرة الجيب.
* الاسترخاء وترديد اللحن او القصيدة التي وضعتها فيالخطوة السابقة.

الخطوة 5 : أختبر مدى معرفتك

* أختبر نفسك بالكروت بأن يكون الكرت بيدك تختلس نظرات الية كلما صعب عليك تذكر المعلومة.
* أشرح الموضوع لشخص آخر.
* أستمع لاقتراحات الآخرين.
* ضع معايير لجودة ما ستكتسبه.
* راجع الموضوع ذهنياً وتعلم من الهفوات.


الخطوة 6 : مارس وقيم ما تعلمته
* ماالذي تعلمته بشكل جيد؟
* ماالذي أستطيع تعلمه بشكل أفضل؟
* ماالذي سأتعلمه في المرة القادمة؟

اقرء المزيد

ألوان ملابسك تكشف شخصيتك

مهما نوعت المرأة في ألوان ملابسها، إلا أنها تبقى تفضل لوناً محدداً وربما اكثر، فماذا يقول هذا اللون عن شخصيتها وفق ما ذكر موقع "أنا زهرة"؟

الأسود
لون الغموض، الثقة، والإرادة القوية. محبات اللون الأسود يردن أن يحترم الآخر حياتهن الخاصة، وهن يعرفن كيفية احترام حياة الآخرين. أما من تكره الأسود فهي مرحة وتحب الدعابة والطبيعة. يحظى هذا اللون بالشعبية الأكثر في عالم الأزياء لأنه يظهر رقة المرأة وأناقتها.

الأحمر 
هو لون الأشخاص الذين يتصفون بالحيوية والرشاقة، فإن كنت تفضلينه فمعنى ذلك أنك قوية، وجريئة، تحبين خوض المغامرات كما أنك ودودة وتتمتعين بخيال واسع، متفائلة، واجتماعية. أما إذا كنت تكرهين اللون الأحمر فأنت لا تخافين الوحدة.

البرتقالي
لون الطموح. لديك كفاءة وقدر كبير من الإحساس، والنجاح هو مبتغاك، كما تحبين لفت الأنظار وفرض نفوذك على من حولك.. أما إذا كنت تكرهين هذا اللون فيعني ذلك أن شخصيتك تميل للجدية.

الأصفر 
بعد تجدد الدراسات الباحثة في دلالات الالوان تأكد أن الأصفر هو لون الأذكياء، وليس لون الغيرة كما وصف في الماضي. إذا كنت تفضلين هذا اللون ويشعرك بالراحة فهذا يعني انك خجولة، أما في حال نفرت منه فذلك يعني أنك موضوعية وعملية.

الأخضر
 من تحب اللون الأخضر تتميز بعاطفتها الشديدة وحبها لمساعدة الآخرين، كما تتميز بحنانها الفائق ولطفها الكبير. غير انها لا تحب الاعتراف بأخطائها، ولكن إن كنت تكرهينه فإنك تبحثين دائما عن الأصدقاء المخلصين لأن الوحدة تخيفك.

الأزرق
قراراتك أحياناً غير صائبة ولا تستطيعين تحديد ما ترغبين بسهولة، لكنك رقيقة ومخلصة وتميلين الى تبني الأفكار الفلسفية، اما إذا كرهت اللون الازرق فمعنى ذلك أنك تميلين الى الاستقلال.

البنفسجي
البنفسجي هو لون العظمة، عاشقات هذا اللون سيدات مثاليات، ميالات إلى الفن والابتكار، واثقات جداً من أنفسهن، أما إذا كنت تكرهين اللون البنفسجي فهذا يعني أنك تجدين صعوبة في تحديد شخصيتك الحقيقية.

البني 
عاشقات البني نساء بمزاج خاص، ويمتلكن شخصية حازمة قوية، وهن ماديات ولا يتغاضين عن عيوب الآخرين، كما أنهن يتقن فن التوفير.

الأبيض
محبات الأبيض يتمتعن بانتباه شديد لكل شاردة وواردة، ولديهن رغبة عميقة في أن يتسحوذن على الإعجاب، وهن حريصات على النظافة. أما النساء اللواتي لا يفضلن الابيض فهن يكرهن السذاجة والمظاهر البراقة.

نصيحة: في النهاية لونك المفضل سيبقى كذلك مهما كانت دلالاته وانعكاساته، ولكن عند الالتقاء برجل يهتم بتلك التفاصيل لا يسعك إلا التركيز على الألوان ذات الصفات الأجمل.

اقرء المزيد

ماذا تفعل عندما لا تستطيع تحقيق ما تريد؟

هل تشعر بأنك تبذل قصارى جهدك لتحقيق ما تريد لكن بدون أن تتمكن من النجاح؟ من الممكن أن يكون لديك هدف أو حلم معين؛ مثل الحصول على وظيفة مرموقة أو إنجاح علاقة تربطك بمن تحب، لكنك في النهاية تجد أن كل جهودك ومساعيك لم تؤت ثمارها كما كنت تشتهي. تمر على المرء فترات يشعر معها بأنه يسير متعبا في صحراء جرداء ولا يوجد أي مكان يختبئ بداخله؛ حيث لا يوجد سوى رمال حارة في صحراء قاحلة.

في حين أن مثل هذا المشهد يشعر المرء باليأس وقلة الحيلة، إلا أن من يمتلك الشجاعة والإيمان بقدراته يمكنه تخطي مثل هذه المرحلة. فحسبما تقول كوليت بارون ريد في كتابها "الخريطة"، فإن البيئة التي يعيش فيها عقلك هي التي تشكل حياتك الخارجية.
فعبر سطور الكتاب، تحاول بارون ريد أن تبين قوة الخيال لدى المرء وكيفية استخدامها في مصلحته لتساعده على الغوص داخل عقله اللاواعي. المشاهد المخزنة داخل اللاوعي تكون موجودة نتيجة أفكار ومشاعر ومعتقدات المرء وتعتبر أحد أبرز المفاتيح التي يمكنها أن تعدل خبرات المرء الخارجية ونظرته لها.

ولكون المرء عادة يملك الكثير من الأفكار والمعتقدات، فإنه بالتالي سيجد العديد من المناظر داخل عقله اللاواعي، لذا فلنحاول فيما يلي الغوص قليلا لاستكشاف ما قد يواجهنا من مناظر داخلية. لقد وصلت الآن لصحرائك القاحلة متعبا وتشعر بأنه لا يوجد شيء يمكن أن ينمو في هذه الصحراء القاسية، حيث إنك حاولت مرات عديدة دون جدوى؛ فالرمال الحارة لا تنبت الأزهار الجميلة. وحتى مخزونك الإبداعي جف تحت لهيب شمس الصحراء، وتقف عاجزا عن معرفة المكان الذي تريد الذهاب له من أجل أن تحصل على الحياة التي تحلم بها.
معظم الأشخاص الذين يتيهون في الصحراء يشعرون بالذعر واليأس، و"صحراء" كل شخص تعبر عن مخاوفه الخاصة؛ فهناك من يخشى عدم قدرته على توفير المأوى له ولعائلته، وهناك من يرى بأنه سيبقى عاطلا عن العمل وأسيرا لحاجته للمال لتوفير القدر المعقول الذي يمكنه من العيش، وهناك الكثير من الصحارى الأخرى التي تشترك فيما بينها بأن قاطنيها يشعرون بعطش شديد لحاجاتهم.

وإضافة لما سبق، فإن معظم العطشى يشعرون بأنهم سيعيشون وحيدين وأن حديقة الحب التي كانوا يطمحون إلى دخولها أصبحت بعيدة المنال بعد أن تاهوا في هذه الصحراء الموحشة. لا تؤدي مخاوف الوحدة سوى إلى دخول المرء بعمق أكبر إلى الصحراء، وفي حال استمر لفترة طويلة على هذه الحال، فسيصل لمدينة الأشباح حيث لا نماء ولا أمل.
في قول آخر، يجب أن تعلم بأن الذعر واليأس لن يقوداك خارج صحرائك المقفرة، وفي حال أردت الخروج بالفعل، عليك أن تنظر للكنوز والمواد المخزونة داخلها وتحاول استخراجها لمساعدتك على العثور على طريق النجاة من صحرائك الداخلية.
يمكنك الوصول لمراكز القوة لديك من خلال محاولة القيام بمقارنة بين القوة التي تبحث عنها والصحراء التي وصلت لها؛ فالصحراء غالبا ما تتصف بكونها قاسية وجافة وتتميز درجة حرارتها بالتفاوت الكبير؛ فمرة يمكن أن تكون شديدة الحرارة وأخرى شديدة البرودة. وأرض الصحراء تبدو بأنها ممتدة إلى ما لا نهاية، لكن إن عاجلا أم آجلا، فإن هذه الصحراء ستخضر وتتحول لحديقة في آخرها.

ورغم أن الصحراء لا توفر مكانا للاختباء من أشعة الشمس، إلا أن الأشعة هناك تعد الأكثر نقاء من أي بقعة في العالم. فضلا عن هذا، فإنه من المعروف بأن الحياة النباتية في الصحراء تعد قاسية كما هو الحال مع كل شيء آخر، لكن قد تستغرب لو علمت بأن نباتاتها تكون نضرة، فلو قمت بكسر ألواح الصبر المليئة بالشوك ستجد الماء بداخلها. ولو قمت بالحفر بعمق في رمال الصحراء، فستندهش من وفرة المواد المغذية للنباتات داخلها.

رغم الظروف الخارجية القاسية للصحراء، إلا أن هناك أشكالا متعددة تتشكل من الحياة على تلك الصحراء. وليبرز السؤال: ما الحكمة التي يمكنك استخلاصها من بيئة الصحراء القاسية؟ الجواب بأنه يجب عليك أن تعلم بأنك من الممكن أن تمر بظروف تجعلك تسير في صحرائك الداخلية، لكن في هذه الحال، يجب عليك أن تركز على طاقاتك التي من شأنها مساعدتك على الخروج بدلا من التركيز على اليأس والسماح للمخاوف بالسيطرة عليك. قد يكون عليك أن تحفر عميقا في صحراء نفسك للوصول إلى مصادر الطاقة التي تساعدك على الخروج، المهم أن تتأكد أن تلك المصادر موجودة لكن ربما عليك الحفر بشكل أعمق. وربما أيضا يكون عليك أن تكسر مشكلة صعبة تواجهك، وكسرها يمكن أن يسبب لك بعض الأذى، لكنه سيساعدك على المضي قدما للأمام.

عليك أن تعلم أيضا بأن الصحراء تعد مكانا مليئا بالسراب، لذا لو وجدت طريقا سهلة وسريعة للخروج من صحرائك، عليك أن تتنبه، فربما لا يكون هذا الطريق سوى سراب يوصلك لـ"مدينة الأشباح" التي يصعب الخروج منها.

اقرء المزيد

هل لديك ما يكفي من هرمونات السعادة؟

ظهرت دراسة حديثة أن هرمونات الـ"إندورفينز"، "السيروتونين"، "دوبامين" أو "جريلين"، تمثل أحد المسببات الرئيسية للسعادة عن طريق مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تنتجها، بعد أن يأمر المخ بإفرازها من غدد معينة داخل الجسم. وتعتمد السعادة على الظروف الخارجية، بالإضافة إلى اعتمادها على الإنسان، وتحديداً هرمونات يفرزها جسمه تسبب الشعور بالسعادة ومقاومة الاكتئاب.
وتمتاز السعادة بالعديد من الفوائد منها، أنها تطيل العمر، تفيد عضلة القلب والصحة بشكل عام، وثالثاً مضادة للاكتئاب، وهي نعمة كبرى أن يمنح الإنسان القدرة على السعادة، يستمتع بها أياً كانت أسبابها ويخلقها إن لم تكن.

ويعد "السيروتونين" من هرمونات السعادة التي تمنع الاكتئاب وتعطي إحساساً بالسعادة، كما أن هرمون إندورفينز يقلل الإحساس بالقلق والألم ويحصل عليه الجسم عن طريق التمارين الرياضية. أما هرمون جريلين فيقلل من أثر ضغوط الحياة ويمنح إحساساً بالاسترخاء ويفرز في الجسم عندما يشعر الإنسان بالجوع.
وتشير الدراسات، حسبما ذكر موقع "مكتوب"، إلى أن هناك بعض الأغذية والعادات التي يمكن أن تكون مسببة للسعادة، لأنها تعد مصدراً لهذه الهرمونات، ومن أهمها الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مادة تتحول إلى السيروتونين، ما يسبب السعادة، وكذلك البصل الذي يعد مضاداً للاكتئاب، والأسماك ولحم الديك الرومي، والفاكهة الطازجة، والزيوت النباتية، والليمون والجزر وبعض الحبوب البقولية مثل الفول والعدس، كما أن ممارسة الرياضة تعطي شعوراً بالسعادة والاستقرار النفسي، وكذلك النوم الجيد.

اقرء المزيد

كيف تتعامل مع من يتدخلون بحياتك؟

هل يبدي كل من حولك رأيهم في ما تفعله وبكل ما تقرره، ودائما يتدخلون فيه، ويلقون بملاحظتهم حول ذلك، وكأنهم هم من يفعله، بقولهم لو كنت مكانك لفعلت كذا وكذا؟.




أهلك وأصدقاؤك وشريكك، لكل منهم رأيه الخاص فيما تفعله، رغم عدم سؤالهم، إلا أنهم فجأة يشعرون أن لديهم رأيا يحبون أن يصرحوا به، ومشاركة خبراتهم الشخصية وتفضيلاتهم، ليمنحوا حكمتهم الخاصة لمن حولهم، وسط اعتقادات بأنها الأنسب لوضعك الذي يكونون قد مروا بما شابهه، وقد يكونون متحيزين ويسببون لك التوتر سواء عن قصد أم لا.
التعامل مع هذا الوضع ليس بالأمر السهل، ولكنه يتطلب التغيير نحو السرية في الخطوات المقبلة، وحماية هذه الخصوصية بطريقة مختلفة لا تجعلك تظهر وكأنك تخفي شيئا لحماية نفسك مما تريد فعله وترغب به، كونه أمرا خاصا ومميزا ويلامس حياتك وذاتك الشخصية، وعليه فإن ما يمكن فعله لحماية نفسك خلال إجراء هذه التغييرات يتضمن ما يلي:
- ابنِ فقاعة للطاقة، حسنا بما أننا كائنات نشيطة جدا سواء علمنا بمدى الطاقة التي نملكها أم لا، فإن أفضل وقت نعرف فيه مدى طاقاتنا هو حين نستجيب لشخص سلبي، وكلنا نتأثر به حتى حين يحاول أن يكون إيجابيا، لأن طاقاته السلبية تبقى قائمة في محيطه، وسنشعر بأن أمرا ما ليس على ما يرام.
لذا قبل أن تتوجه لمخاطبة أي أحد، خذ وقتا لتتأكد من نفسك وكيف تشعر حيال أي قرار اتخذته أو ما ستقدم عليه، هل أنت مطمئن ومتحمس أم تشعر بالرهبة، مهما كان شعورك، فقط أغلق عينيك للحظة، وفكر بشعورك واختر ما تريده تحديدا منها. هذه الطريقة هي تجربة رائعة تساعدك على اختبار الإيجابية فيما تشعره من عواطف وطاقة، وتخيل أن هذه الطاقة كلها أشبه بفقاعة تعيش بداخلها أو غرفة تحملها معك أينما ذهبت، وأنت جالس فيها أو تمشي مبتسما كدرع وقاية من السلبية المحيطة، وأشبه بكرة مشعة بما تريده وليس ما يريده الآخرون وما تظنه وليس ما يظنونه أو يريدون أن يقترحونه عليك، بما أنك مصمم عليه.
وفي الوقت الذي تحتك فيه بأحد السلبيين وتتلقى استجابة منه بعكس ما تشعر، فستحس بقوة تلك الفقاعة، التي خلقتها حول نفسك وبطاقتها الإيجابية التي تجعل من السلبية المحيطة أشبه بكرة مرتدة تصطدم بجدارك الإيجابي الواقي، فالأمر يعود لك بأن تسمح له بالتأثير بك أو تتجاهله طواعية.
- افصل نفسك عن الاستجابة لهم: تذكر رأيهم واستند وتمسك بتفضيلاتك الشخصية والخلفية التي تريدها والخبرات والمعتقدات كافة التي تؤمن بها. لذا بما أنك تبقي على هذا الوضع في بالك ومدرك له، فمن المستحيل لأي كلمة من الخارج أن تؤثر بك، فطريقة انفعال من حولك هي انعكاس منهم وليس منك وتعكس رأيهم وطاقاتهم.
فمثلا لو لم تتلق الدعم من والديك، فهذا لا يعني أن الخطأ منك، فوحدك المدرك ما الخطوة التالية، والحركة التي ستقدم عليها على أن تتذكر أنهم يحبونك ويحبون لك الخير ويدعمونك 100 % في فعل ما هو أفضل لك، إلا أنهم يبقون قلقين إزاء ما يرونه مناسبا لك وما يشمل احتياجاتك ويلبيها، ويقلقون فيما يتعلق بانعدام الأمن أو الاحتفاظ بما يصلح لك، وهم غالبا ما يجتمعون على ما هو أفضل لك.
- الاحتفاظ بما يصلح لك، وتجاهل الباقي: دائما استخدم عامل التصفية للتخلص من الأمور الكثيرة التي لا حاجة لها، وهذا يشمل الأشخاص أيضا؛ فإدارة الناس تتطلب الإبقاء على معلومات مهمة من أماكن متعددة، أو أن تحصل على نصيحة من ذوي الصلة المباشرة والمفيدين فيما يتعلق بموضوع مهم، بمعنى ابق على من تحتاجهم فعلا قريبين منك، وتجاهل ما لا يضيف لك أي فائدة سوى الانتقاد اللامنطقي.
فمثلا، والدتك قد تثير نقطة مهمة فيما يتعلق بتغيير وظيفتك وما تفكر به، وحينها تقوم بالبحث حول الموضوع وتفكر به، وهو أمر رائع، ولكن رأيها فيما يتعلق أنك أفضل حالا فيما أنت عليه، لا علاقة له بالموضوع، فكيف لها أن تعرف؟ فهي ليست أنت.
وأبقِ حدسك مغلقا وبداخلك، حين تتحدث مع الآخرين، وستعرف أي معلومة قيمة وأيها لا فائدة فيها، فإن أثارت فضولك ستطرق بابها وستبحث عن تفاصيلها بشكل لاإرادي، في حين إن لم ترحك ستجد نفسك متوترا وستثار ريبتك.
في المحصلة، هذه العملية كلها بهدف أن تتذكر أنك وحدك المهم، وأنك من يعرف ما يناسبك، ومن المستحيل على أي فرد أن يدرك ذلك مهما كان قريبا منك، ومهما شاركت أمورك معه، فإنه لا يعرف حدسك وأحلامك وآمالك، لذا دوما استمع للصوت بداخلك والرغبة التي تشعر بها فيما تريد تحقيقه وما تريده أنت لا ما يردونه من حولك.

اقرء المزيد

طرق لاستثمار نقاط القوة وتحقيق الأحلام

هل سبق وأن سألت نفسك ما الذي تتقنه في هذه الحياة؟ يسبب هذا السؤال الحيرة لكثيرين، والسبب بهذا هو أن المرء أحيانا بسبب المجتمع الذي يعيش فيه يعتاد على إظهار مواطن الضعف لديه بدلا من الافتخار بمكامن القوة التي يمتلكها.
يقول ماركوس يكنغهام، الذي اشتهر بأبحاثه حول سلوك الإنسان في بيئة العمل "لن يتمكن أي شخص أو حتى منظمة من التقدم للأمام خطوة واحدة من خلال التعرف على نقاط ضعفه فقط، وإنما يحتاج للتعرف على مصادر قوته ليلحظ تقدمه".

وحتى يتمكن المرء من معرفة نقاط القوة لديه، يجب عليه، حسبما ذكر موقع dumblittleman، أن ينتبه للأحلام التي تراوده في وقت فراغه، تلك الأحلام التي كثيرا ما نحاول تجاهلها كونها تبدو لنا أحلاما طفولية أو غير معقولة.

ما لا يعلمه كثيرون أن تلك الأحلام ما هي إلا مؤشرات تحاول إرشادك لما يمكن أن يضفي على حياتك البهجة التي تبحث عنها. لكن المشكلة في معظم الأحيان تكون بسبب المجتمع الذي نعيش فيه، والذي يحاول أن يعيق تقدمنا من خلال تغيير مسار حياتنا للتركيز على الجوانب السلبية التي لدينا أو الجوانب التي لا نستطيع إتقانها.

يمكن للمرء أن يتعامل مع الحياة كرحلة يقوم بها في سيارته، علما بأنه لكل شخص طريق سريع يسهل عليه الرحلة التي يقوم بها وهو يمثل المكان الذي يستطيع من خلاله الاستفادة من المواهب والمهارات التي يتقنها، بينما يوجد العديد من الطرق الترابية الأخرى التي من شأنها تصعيب رحلته، وهذه الطرق يدخلها المرء في حالتين؛ إما أنه لم يع حقيقة قدراته وبالتالي أهمل الطريق الأنسب له، أو أنه يستمع لآراء الآخرين الذين يقومون بإرشاده لتلك الطرق الترابية كونهم أنفسهم اعتادوا على التقييد وعدم الاستفادة من القدرات التي يمتلكونها وبالتالي يوفرون على أنفسهم عناء البحث عن طريقهم السريع ويكتفون بالقيادة في الطرق الترابية.
لذا فإن بحث المرء عن طريقه السريع والقيادة عليه يتطلب الشجاعة وتحدي الاكتفاء بالقليل الذي اعتاد عليه المجتمع. عند التدرب على القيادة، يقوم المعلم بإخبارك بضرورة الانتباه للطريق أمامك وخصوصا عن المنعطفات. غالبا ما يحتاج الأمر لشيء من الوقت من أجل الحفاظ على السيارة وجعلها تسير بثبات، فالقيادة بثبات في الشارع المخصص لك يحميك ويحمي غيرك من الحوادث المفاجئة لا قدر الله.

والحياة كذلك تتطلب منك السير في شارعك الذي يفضل أن يكون الشارع السريع الذي تتقن القيادة فيه، ويجب عليك أن تركز جيدا في طريقك، وإلا فإن آراء الناس ستجعل قيادتك مهزوزة يمنة ويسرة مما يزيد خطورة وقوع الحادث، لا قدر الله.
وفيما يلي عدد من النصائح التي من شأنها مساعدتك على البقاء في طريق تحقيق أحلامك كأنك تقود طريقا سريعا:
- تذكر بأنك الشخص الوحيد الذي يمكنك معرفة قدراتك: تمتلئ الحياة بالأوصاف التي يمكن أن تطلق على حياتك من قبل الكثير من الناس، وتلك الأوصاف من شأنها الحد من طموحاتك بسبب الاعتماد على الآخرين لتقييم قدراتك، لكن الواقع هو أنه لا يوجد أي شخص يمكنه معرفة إمكاناتك سواك أنت، لذا لا تلقِ بالا للآخرين وابحث في داخلك عن ما من شأنه إرشادك للوصول لطريقك السريع.

- لا تنس أن تحمل خريطة للطريق الذي تسير فيه: خلال القيادة، تحتاج بين الحين والآخر معرفة مكانك في لحظة معينة وتتأكد بأنك تعلم إلى أين تتجه. فعلى سبيل المثال، يجب أن تدرك ما الوظيفة التي تبحث عنها، وما الذي تطمح لتحقيقه عبر تلك الوظيفة. فالسبب بحوادث السير هو عدم معرفة المرء إلى أين يتجه وبالتالي يفقد السيطرة على سيارته، خصوصا لو أضفنا عامل محاولة البعض إرشاده للطريق التي ينبغي أن يكتشفه هو بنفسه.

- لا تعتمد على أحد ليكمل القيادة عنك: من السهل على المرء أن يسلم أمور قيادة سيارته لغيره عند الشعور بالتعب من الحياة، ورغم أن هذا الآخر غالبا ما يكون شريك الحياة أو أحد الوالدين أو أحد الأصدقاء المقربين، إلا أن هذا لا يعني أنه يعرف قيادة السيارة فهي لك وأنت الوحيد الذي تعلم فن قيادتها. فضلا عن هذا، فإن قيامك بالاستمرار في القيادة مهما شعرت من تعب يجعلك راضيا عن المشوار ولن تلقي باللوم على أحد إن حدث عارض معين خلال أحد مراحل الرحلة.
يقول آينشتاين إن كل شخص عبقري في نفسه، ولكن لو كان حكمنا على السمك من خلال قدرته على تسلق الأشجار، فإنه سيعيش حياته مقتنعا بسذاجته، لذا قيّم نفسك بالشكل الصحيح وتولّ بشجاعة مهمة قيادة سيارتك في طريقك السريع.

اقرء المزيد

الإحباط والتأثيرات الخطيرة والمدمره

الإحباط هو حاله إنفعاليه غير سارة قوامها الشعور بالفشل وخيبة الأمل تتضمن إدراك الفرد بوجود عقبات تحول دون إشباعه لما يسعى إليه من حاجات ودوافع

للإحباط وجوه مثلا أن يحرم طالب من دخول لجنة الإمتحان لوصوله متأخرا نتيجة عذر قهري خارج عن إرادته أو يفشل في الحصول على مجموع يؤهله للالتحاق بالكليه التي يطمح اليها نظرا لظروف مرضيه أو أسريه ألمت به أو شاب لم يستطيع الزواج بمن أحبها
مصادر الإحباط داخليه وأخرى خارجية أما الداخلية فتتركز في العوامل الشخصية ومصدرها الشخص ذاته وسماته ومن بينها عجزه بسبب ضعف حالته الصحية العامة أو الإعاقة الحسيه أو الحركية وقصور في إستعدادت الشخص العقليه المعرفيه كالذكاء والتفكير والمرونه والموهبة التى يحتاجها الشخص لهدف ما أو تعلم مهاره جديده
أما العوامل الخارجية فهي الظروف الماديه الطبيعيه كالمناخ والطقس والضوضاء والتلوث البيئي والظروف إلإجتماعيه والأسرية كمعاملة الوالدين وأساليبهما في التنشئه وبعض العادات والتقاليد والظروف الحضاريه كالانفجار السكاني وتعقد النظم والتراكم المعرفي والمعلوماتي
الإحباط .....هل يصيب الكبار أم الصغار؟
الإحباط موجود في حياتنا صغاراً أو كباراً .فمعظم الأفراد يتعرضون لمواقف إحباطية بدرجات متفاوتة تختلف باختلاف إحتياجاتهم ورغباتهم وأهدافهم وتوقعاتهم وظرفهم وخبراتهم ومقدراتهم الجسمية والعقليه
النتائج المترتبه على الإحباط
نزوع الشخص للعدوان سواء بشكل صريح أو خفي وكلما إزداد العدوان إزداد شعوره بالإحباط ويتزايد كلما كانت رغبات الفرد وأهدافه المحبطه حيوية بالنسبة إليه .ويصبح الشعور بالإحباط أشد وطأه وإيلاماً للنفس عندما يدرك الفرد التي لا يستطيع الفرد تحقيقها هامه وضروريه
كيفية مواجهة الإحباط والوقاية منه
تنمية السمات المزاجية الإنفعاليه التي تساعد النشء على مواجهة الصراعات والإحباطات كالمثابرة وقوة العزيمة والصبر والتفاؤل والثقة بالنفس والمرونه في مواجهة المشاكل والمواقف الصعبه

تجنب استخدام الأساليب غير السويه في تنشئة الأبناء كالتفرقه والتذبذب في المعاملة

مساعدة النشء على معرفة قدراتهم ومواهبهم الفعلية والحقيقة

مساعدة النشء والشباب على اعتناق المبادئ والأخلاق والمبادئ

تنميه التفكير العلمي لدى النشء مما يعينهم على المشكلات

التخلي عن طريقة التفرقه في المعامله بين الأبناء ومراعاة الفروق الفرديه بين الأطفال

العمل على إشباع الاحتياجات النفسية للطفل دون إفراط أو تفريط وتجنب الإستجابه لكل رغبات الطفل في جميع الظروف حتى كنا نملك تحقيقها

تنمية الوازع الديني لدى النشء

إتاحة الفرص المناسبة لتدريب الطفل على المنافسة وإبداء الرأي وتقبل الرأي الآخر واحترامه واقتراح حلولاً بديله للمشكلات

اقرء المزيد

الحل النهائي للتخلص من الاعلانات في Mozilla Firefox و Google Chrome

كثيرا ما تزعجنا الاعلانات الموجودة على الكثير من المواقع 

حتى انهى في بعض الاحيان تحجب عنا رؤية الكتابة او زر او اشياء اخرى

لكن احظرت لكم اليوم اداة لمنع عرض الاعلانات على جميع المواقع 

و بهذا سيظهر لك الموقع على الشكل الاصلي بدون الاعلانات المزعجة

ساشرح كيفية تركيب الاداة 

تابع معي

اولا ساشرح تركيب الاداة على متصفح Mozilla Firefox

ادخل رابط تحميل الاداة من هنا

بعدها اضغط الزر الاخضر كما هو موضح في الصورة اسفله

بعدها اضغط على الزر المشار اليه في الصورة اسفله

انتظر قليلا ستظهر لك نافذة كالتالي و بعدها اضغط على الازرار المشار اليها في الصورة اسفله

عليها ان تصبح كالتالي

انتهت العملية

الان تثبيت الاداة على متصفح Google Chrome

تابع معي

ادخل رابط تحميل الاداة من هنا

بعدها اضغط الزر الازرق كما هو موضح في الصورة اسفله

بعدها اضغط الزر المشار اليه في الصورة اسفله

سترى بان ايقونة الاداة تظهر بالجانب هذا يعني بانه تم تثبيت الاداة 

اتمنى ان يكون قد اعجبكم الشرح

اقرء المزيد

طريقة معرفة IP اي حساب على الفيس بوك

لمعرفة IP اي حساب فيس بوك طبعا كثيرون يريدون معرفة الطريقة 

هناك العديد من الطرق لمعرفة ال IP

و غالبا ما نرى في الكثير من الشروحات يتم تحديد IP بتنصيب برنامج على حاسوبك

للاسف هذه الطريقة مخادعة و غير صحيحة 

فعندما تنصب اي برنامج من تلك البرامج يتم زرع ملف تجسس بحاسوبك

و بالتاكيد يتعرض حاسوبك للهاكر من الشخص الذي صمم البرنامج

على العموم كيف تعرف IP اي حساب على فيس بوك 

تابع معي

الخطوة الاولى هي ان تدخل لبروفايل الشخص الذي تريد معرفة IP الخاص بحسابه

الخطوة الثانية نغير WWW بكلمة Graph كما هو موضح في الصورة اسفله

قبل التغيير

بعد التغيير

بعدها نضغط ENTER و ستظهر لك لائحة بها اسم الحساب و IP و اشياء اخرى

كما هو موضح بالصورة اسفله

ملاحظة لم اصمم الدرس لتستعملوا الطريقة باهداف سيئة و شكرا

اقرء المزيد

اسرار زر Ctrl في لوحة المفاتيح ووضائفه

كثير منا يجهل دور زر Ctrl في لوحة المفاتيح رغم انه من اكثر الازرار استعمالا و لديه الكثير من الوضائف

لنتعرف على كل الوضائف التي يقوم بها 

Ctrl + A = تحصل على تحديد الكل .
Ctrl + B = تحصل على تضخيم الخط بعد تحديده .
Ctrl + C = تحصل على النسخ.
Ctrl +D = تحصل على عرض لنمط الخط .
Ctrl + E = تحصل على توسيط للسطر .
Ctrl +F = تحصل على للبحث عن خيارات .
Ctrl + G = تحصل على بحث واستبدال للكل مع الانتقال .
Ctrl + H = تحصل على بحث واستبدال للحرف والكلمة .
Ctrl + I = تحصل على إمالة الخط .
Ctrl + J= تحصل على محاذاة إلى اليمين .
Ctrl + K = تحصل على إدراج لارتباط تشعبي .
Ctrl + L = تحصل على محاذاة إلى اليمين .
Ctrl + M = تحصل على ضغط الصفحة إلى اليسار .
Ctrl + N = = تحصل على فتح إطار جديد .
Ctrl + O = تحصل على فتح للمستندات .
Ctrl + P = تحصل على الطباعة .
Ctrl + Q = تحصل على ضبط للخط .
Ctrl + R = تحصل على محاذاة إلى اليمين .
Ctrl + S = تحصل على حفظ باسم .
Ctrl + T = تحصل على قياس للسطر .
Ctrl + U = تحصل على تسطير تحت ما تم نسخه .
Ctrl + V = تحصل على الصق .
Ctrl + W = تحصل على الخروج .
Ctrl + X = تحصل على القص .
Ctrl + Y = تحصل على لتكرار النسخ .
Ctrl + Z = تحصل على تراجع عن كتابة .
Ctrl + F 2 = تحصل على معاينة قبل الطباعة .
Ctrl + F 3 = تحصل على الحذف .
Ctrl +F 4 = تحصل على الخروج .
Ctrl + F 5 = تحصل على تصغير الإطار .
Ctrl + F 7 = تحصل على تحريك الإطار .
Ctrl + F 8 = تحصل على التحكم بالإطار .
Ctrl + F 9 = تحصل على فتح قوسين متقابلين .
Ctrl + F1.= تحصل على تصغير للإطار .
Ctrl + F 12 = تحصل على فتح قرص ما خزنت به معلوماتك .
Ctrl + 1 = تحصل على تباعد للأسطر بمقدار 1سم فقط .
Ctrl + 2 = تحصل على تباعد للأسطر بمقدار 2سم فقط .
Ctrl + 1.5 = تحصل على تباعد للأسطر بمقدار 5،1 سم .
Ctrl + 5 = تحصل على تباعد للأسطر بمقدار 5 سم

اتمنى ان اكون افدتكم و دمتم في رعاية الله

اقرء المزيد

كيفية تغيير والتفنن على اشكال الرسائل في الدردشة على الفيس بوك

ساشرح اليوم طريقة تغيير و التفنن في ارسال الرسائل الى الاصدقاء كما هو ظاهر في الصورة بالاعلى

 و هذا عبر اضافة بسيطة للغاية يقدمها لنا موقع AKN

ما عليك سوى ان تتبع الخطوات معي و ان شاء الله تعجبك الفكرة

تابع معي

اولا ادخل هذا الرابط اضغط هنا

بعدها اضغط الايقونة كما هو موضح بالصورة اسفله

ستظهر لك نافذة صغيرة تلك هي نافذة تغيير الكتابة

بعد نسخ الكود بالكامل ملاحظة انا اعني بالكود اي جميع الرموز و الارقام الموجودة بالخانة الاخيرة.

ننتقل الان الى خانة الدردشة بالفيس بوك و نضع الكود مكان الكتابة و نضغط ENTER

كما هو موضح في الصورة اسفله

اتمنى ان يكون قد اعجبكم الشرح

و

الى اللقاء بشرح اخر باذن الله

اقرء المزيد